Питьевая диета

Питьевая диета – очень популярна, она эффективно очищает весь организм и снижает вес. Эта диета рассчитана на 30 дней. Результат будет очень эффективный, вы сможете сбросить от 5 до 8 кг. Система этой диеты заключается в том что, пьем, когда хотим пить, даже когда хотим, есть, мы только пьем.

Не смотря на то, что диета вносит суровые запреты на еду в течение 30 дней, она не означает голодовку, питьевая диета, рецепты которой вас порадуют, требует всего лишь заменить твердую пищу рациона жидкой. Если вы решитесь на эту диету, следует знать, что в течение месяца вы не сможете ничего жевать.

Монодиеты от а до я

Монодиеты – наиболее распространенная, одна из самых эффективных видов диет. Как можно понять уже из названия, их суть заключается в том, что к употреблению разрешен лишь один продукт. Диеты такого типа дают быстрые результаты – монодиеты позволяют сбросить три 2-3 килограмма практически мгновенно.

Главное преимущество монодиеты – даже не столько в быстром снижении веса, главная ее особенность заключается в том, что результат достигается легко с психологической точки зрения. К тому же вы можете выбрать для диеты продукт, кушать который обожаете. Единственным же недостатком диеты является требование жестко придерживаться системы и умеренно питаться по окончании диеты, чтобы результат сначала появился, а потом – не ушел. Использовать подобную диету можно не больше трех дней (именно поэтому часто говорят «монодиеты на три дня»), ведь концентрируясь на одном продукте, вы тем самым отказываетесь от многих не менее важных для вашего организма минералов и витаминов. Оптимальный же вариант садиться на диету на один день – раз в месяц или раз в неделю.

Обзор видов монодиет

Кефирная монодиета.

Можно выделить несколько типов кефирной диеты. Первый тип – чистая монодиета, которая позволяет употребить 1-1.5 литра кефира без сахара, за 5-6 приемов пищи, распределив их через примерно равные временные промежутки. Можно добавить к кефиру 0.5-1 кг овощей и сладких фруктов. Повторять такую диету лучше всего через полтора-два месяца, минимум через месяц.

Злаковая диета

Злаковую диету часто называют «гуманной диетой». Это не удивительно, ведь она одновременно эффективная, психологически комфортная, и сытная. Следует, однако, заметить, что она имеет много ограничений. Суть их в том, что вам понадобится отказаться от соли, мяса (кроме птицы), сливочного масла, сахара и алкоголя. Длительность злаковой диеты обычно составляет 7 дней, за которые вы сможете потерять три и более килограмма.

Как похудеть с помощью воды?

Необходимо запомнить, что сохранить Вашу фигуру смогут только жирные ненасыщенные кислоты, которые содержатся в мякоти многих фруктов и оболочке различных растений. По сути, вода – непитательный продукт, так как не содержит калорий. Однако, несмотря на это, мы должны ежедневно употреблять воду, как и пищу.

Как можно похудеть с помощью воды?

Суповая диета

Существует много диет, очень эффективных и полезных для здоровья. Но любая диета подразумевает ограничения в продуктах потребления. Вы можете есть определенные продукты и в определённом количестве. При суповой диете всё совершенно наоборот. Здесь действует обратный принцип: чем больше я сегодня сем, тем больше веса потеряю. Основой этой диеты, как Вы уже поняли, будет жиросжигающий суп. Часто люди даже на диеты тратят огромную кучу денег, но это очень простой и дешевый способ похудеть. А главное то, что есть не только можно, но и даже нужно, когда захочешь.

Французская диета

«Французская» диета от стройных парижанок.

Уже само название волей-неволей вызывает стимул заинтересоваться этой диетой, так как большинство француженок – это обладательницы миниатюрных грациозных форм. И так, что же такое «французская» диета?

Одна из проблем всех диет для похудения – это монотонность в рационе, а «скучные» диеты быстро утомляют. Но «французская» диета является довольно разнообразной, потому придерживаться её достаточно легко. Табу налаживается только на сахар, соль, мучные изделия и алкоголь. Ещё одно правило – строго придерживаться назначенного порядка приёма пищи, так как именно такой режим питания приведёт к желаемому результату. В течении двух недель, а именно на такой срок рассчитана эта диета, в Вашем организме будет происходить изменение в обменных процессах, и в результате – снижение веса, ура! Повторимся, что менять распорядок питания нельзя. Придерживаться этой системы похудения можно каждые полгода.

Диета Сонома – новая система похудения

Наверняка о диете Сонома вы слышите в первый раз. Это неудивительно, так как новая диета только недавно начала набирать обороты на своей родине Северной Америке. Причиной тому – положительные отзывы тех, кто уже испытал диету на себе и наконец-то смог воплотить свою мечту о стройности в жизнь.

Еда для здоровья

Система Сонома была разработана доктором медицинских наук Констанцией Геттерсон. Она поставила перед собой цель создать такую диету, благодаря которой можно было бы одновременно терять лишние килограммы и укреплять сердечно сосудистую систему. Придерживаясь этой системы, необходимо отказаться от сладкой и жирной пищи, получив взамен понижение уровня холестерина в крови, нормализованное артериальное давление, и, естественно, нормализация веса.