Лиепайская диета

Лиепайская диета – уникальный метод похудения, длительность которого составляет три месяца. Лиепайская диета доктора Хазана хороша тем, что дает возможность сбрасывать до 10 кг ежемесячно, и одновременно с этим сформировать у себя привычку правильно питаться.

Хазан, лиепайская диета: схема питания

Основа, на которую опирается лиепайская диета – таблица. В ней вы найдете подробное понедельное описание разрешенных к употреблению продуктов. Что касается основополагающих правил, то они следующие: время между приемами пищи составляет от 5 часов и более, среда – некое подобие разгрузочного дня. Данная диета будет просто таки незаменимой после дней посещения гостей, после угощений, от которых вы не смогли отказаться и т.д. Липейская диета разрешает употребление рыбы и мяса в любом виде, однако, при этом не более 135 грамм в готовом виде. Использование при готовке соли запрещено.

Богомолов лиепайская диета, меню первого месяца:

Понедельник и четверг.

Завтрак: чашка кофе или чая, бутерброд тонким слоем масла и с сыром (можно кушать любой хлеб);

Обед: 5-6 столовых ложек свежих овощей, 135 грамм мяса, стакан сока;

Ужин: 5-6 столовых ложек винегрета, который можно заправить 2 ч.л. растительного масла, кусочек хлеба, 3-4 шт. шпрот, стакан кефира или молока.

Вторник, пятница и воскресенье.

Завтрак: чашка кофе или чая, бутерброд с мясом или колбасой, хлеб с тонким слоем масла;

Обед: 5-6 столовых ложек разносортных свежих овощей, 135 грамм рыбы, приготовленной любым способом (можно с приправами), стакан сока;

Ужин: 5-6 столовых ложек салата с мяса, который можно заправить двумя чайными ложками майонеза или сметаны, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.

Среда.

Завтрак: 4 грецких ореха, 1 яблоко, 100 грамм творога;

Обед: 4 грецких ореха, 1 яблоко, 100 грамм творога;

Ужин: 0.5 литра кефира или молока, 1-2 столовых ложки меда.

Суббота.

Завтрак: чашка кофе или чая и два варенных яйца;

Обед: 5-6 столовых ложек разносортных свежих овощей, 135 грамм мяса, стакан сока на ваш выбор;

Ужин: 5-6 столовых ложек винигрета, который можно заправить двумя чайными ложками растительного масла, кусочек хлеба, 3-4 штуки шпрот, стакан кефира или молока.

Богомолов лиепайская диета, меню второго и третьего месяца:

Пятничный ужин заменяется на шоколадный сырок 5 печеньями, в третий месяц приемы пищи понедельника увеличивается до 1 кг фруктов, и семи стаканов кефира.