Ореховая диета

Ореховая диета впервые была предложена неким итальянским специалистом в 1980-х годах двадцатого века. Основным принципом ореховой диеты является практически полная замена животных белков на содержащийся в орехах (кешью, миндале, фундуке, и грецких орехов). Большинство экстремальных диет плохи менее сбалансированным рационом. Во время каждого приема пищи порция должна составлять не более 250 грамм. В целом ореховая диета рассчитана на 10 дней, за которые вы можете потерять 3 килограмма и более. При этом вам придется полностью отказаться от конфет и сахара.

Варианты меню ореховой диеты

Ореховая диета предполагает примерно следующее меню:

Завтраки:

Черный кофе, кофе и салат из томатов, рубленного миндаля и рукколы, заправленный оливковым маслом.

Чай, творожная запеканка из апельсинового сока (с соусом), украшенная миндальными лепестками.

Кусочек пиццы, начиненный помидорами, козьим жиром и зеленым перцем, украшенный дробленным кешью.

Обеды:

Стакан овощного сока (тыквенного, томатного или морковного), листья салата с оливковым маслом и молотыми орехами, пюре из фенхеля и картофеля.

Стакан сока из ягод (вишни, смородины, земляники), суп-пюре из белых грибов (приправленных сметаной) и брокколи, горсть изюма, горсть чернослива, горсть грецких орехов.

Стакан питьевого несладкого йогурта, томатный суп с базиликом, салат с листьев лоллороссо и жаренного картофеля, приправленный майонезом.

Полдники:

Горсть орехов, яблоко.

Горсть орехов, горсть фиников.

Горсть орехов, горсть изюма.

Ужины:

Чай каркаде (холодный), салат из ошпаренного шпината, рассольного сыра, и оливкового масла.

Травяной чай (на таких травах как мелисса, ромашка, мята), жидкая овсяная каша, приготовленная на воде.

Компот на кураге и черносливе, салат со сметаной или сливками из тертой морковки.